中药代茶饮推荐（一）：降压、降糖、祛湿、防流感调理茶 中药代茶饮饮茶是日常生活中不少人的喜爱，而中药茶饮在普通茶饮的基础上又增加了具有特定功效的中药材，比起“良药苦口”的中药，更易被人们接受。降压茶降糖茶... 2026-02-14 153
芒种时节多湿热 健脾祛湿清心火 “饮食调养应‘健脾祛湿，清补为主’。”中国中医科学院西苑医院皮肤科主治医师张天博说，苦瓜、莲子、乌梅等可清热燥湿，酸味食物如山楂、柠檬能生津开胃，因此，可适当多吃“苦”与“酸”；同时，应少食冷饮、冰镇水果，避免损伤脾... 2026-03-27 81
它是除湿猛将，上开肺气，中健脾胃，下利水道，陈年湿气一键排空 多数普通祛湿方，只单一健脾燥湿，仅改善中焦表层湿气，忽略肺气淤堵、下焦排水不畅。绝大多数顽固湿气，都是三焦气机堵塞、水湿代谢失常导致。白豆蔻调理中焦，芳香化湿、醒脾和胃，理顺脾胃气机，从源头减少内湿；湿气分寒湿、湿热... 2026-05-11 87
比山药健脾，比茯苓祛湿，体虚之人常吃，脾胃强健、气血充足！ 今天给大家分享一个中药，它比山药更健脾，比茯苓更祛湿，身体虚弱的人经常吃它，可以养出强健脾胃，气血充足，它就是——白术，有益气健脾，燥湿利水的功效，而且在我们所知道的健脾补脾方中基本上都有它的身影出现，接下来就带大家详细... 2026-05-31 88
【山药排骨汤】三伏天脾胃虚弱多喝它，健脾养胃，温和滋补不燥热！ 老话说“夏养三伏，脾胃为先”，山药性平味甘，是健脾养胃的好帮手，配上排骨温和滋补不上火。1、经典山药排骨汤——健脾养胃的温润底汤这道汤从中医角度看能健脾益气、温中散寒，喝起来汤色清亮、排骨软烂、山药绵软，带着淡淡... 2026-07-02 67
女子学广东人煲汤，错把“五只毛桃”当“五指毛桃”下锅，网友：千万别学煲仔饭 5升的大砂锅，还听当地人的建议买了排骨、赤小豆、五只毛桃，说是用“五只毛桃”煲汤可以祛湿。“不知道炖汤的话桃子要不要切，水果还能和排骨炖一起吗？五指毛桃：广东人的“祛湿神器”橄榄五指毛桃煲鸡：适合咽喉肿痛兼脾虚者，... 2026-08-01 52
陈皮才是祛湿王！配上它，痰没了、湿走了，越喝越舒服 说白了，思路很实在：一个管喝的，一个管炖的，一个管日常调理的，核心都是祛湿、健脾、理气，让身体别一直陷在“湿答答”的状态里。第三个是黄芪姜枣陈皮茶，这个组合很多人一看就明白，属于夏天里对付“空调病”的常见思路。气虚的... 2026-09-14 37
湿气重浑身难受？4种茯苓搭配喝出轻松感 很多人想祛湿又怕喝中药麻烦，今天给大家分享个好东西：茯苓！它既是食材又是药材，安全无负担，搭配好了祛湿效果翻倍，做法还超简单。第一种是茯苓陈皮水，适合平时爱打嗝、消化不好的人。的搭配，坚持喝、多运动，慢慢就能把湿气排出... 2025-12-19 159
